heheh a powied zmi ile ladowac bcaa przed aerobami g/kg , bo zaplanowalem to tak przed trningiem aakg 2 mega caps 2 thermo speedy , koncze trning wchodze na aeroby i przed tymi aerobami bcaa chce brac , po aerobach tez czy glutamina wystarczy i na noc egg protein i glutamina
BCAA smakowe np BCAA XPLODE tak aby wyszlo ~10 g BCAA inna opcja jest 15 g i popijane w ciagu calej silki i aerobow na noc EGG Protein jest dobrym wyjsciem choc osobiscie preferuje Pro Long
Mazi - jedz całe jajka, to marnotrawstwo Kasz - Brak dobrego źródła białka. Dorzuć je. Co myślicie o takim białku: http://allegro.pl/naturalne-100-bialko-jaj-egg-protein-1-kg-i1598102898.html Zwykłe białko jaj, bez dodatku, cena niska jak na białka TRECA czy innych :)
Witam. Jestem chętny, aby przetestować Wasz nowy produkt oraz zdać relację z testu. Główne informacje o mnie: Wiek: 21 lat, student Waga: aktualnie 70kg Wzrost: 170cm Staż treningowy: 3-4 lata, udziały w zawodach trójboju siłowego Obecny cel treningowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła. Właśnie zakończyłem 2-miesiące cyklu rzeźby, planuję [...]
Odkopie temat, ale nie chce zakladac nowego. Czy bialko typu Egg protein bedzie odpowiednie do spozywania zaraz po treningu silowym? Czy lepiej zostac przy zwyklym WPC?
[...] 83g ww Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Warzywa Olej liniany 5g -17:00=18:30Trening Bezpośrednio po 50g ww 0g b 0g t Banan lub inny owoc -19:00 Po treningu Olimp egg protein 30g białka -19:30 Po treningu 35g białka (30) 83g ww 5g t ryba ziemniaki warzywa - 22:30 Przed snem 25g białka t 15g 3g ww Twaróg lub odżywka białkowa [...]
Mono dobry wybor, nie bedzie problemow zoladkowych. Egg protein na noc nie za dobry pomysl. Dieta jest? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-12-07 20:06:16